減量するときどんな人でも心配なのがリバウンドして以前より太ってしまうことです。なぜ、減量時にリバウンドが発生するのでしょう。リバウンドは、減量にチャレンジした人の多くが遭遇するものといえます。減量によって一旦体重を落とすことができたけれど、直後に体重が増加して元通りになってしまうものがリバウンドです。リバウンドと減量が何度も続いていると、徐々に運動や食事制限の効果が出づらくなって、ダイエットがうまくいかなくなります。なぜ、リバウンドが減量の後に起きてしまうのでしょう。リバウンドは人間が持つ環境の変化に適応する能力です。減量のために食事の摂取量を大幅に減らして体重を落とそうすると、人間の体は、カロリー摂取量が急に途絶えることを生命の危機と感じとります。少ない食事を大事に使うために、人の身体は代謝を下げ、生きていくために消費するカロリーの量を減らそうとします。同時に、得られたカロリーは体内にできるだけ多く蓄積させます。体が飢餓状態になった時に、ダイエットをやめて減量前の食事をすると、代謝は増えず、脂肪の蓄積量は増えて、体重が増加するという仕組みです。体重の減り具合は、減量の最中で、滞ることがあります。なかなか体重が減らない時期でも、減量時の環境を維持すれば、リバウンドは起きないといいます。