リバウンドは、ダイエットと切っても切れない関係にあります。対策にはどんなものがあるでしょう。リバウンドがなぜ発生するか、まずは仕組みを知りましょう。なぜリバウンドが起きるかがわかれば、リバウンド対策の立て方がわかるようになることでしょう。ダイエットをしようと思い立った時には、ほとんどの場合、食事の量を減らして、運動をしはじめると思います。カロリーチェックをして、低カロリーの食材を意識して摂取するようにしながら、運動量を増やすというのが定番です。体重は、ダイエットをしたばかりの時点から１週間くらいは現象します。あまりにもダイエットがうまくいきすぎて、リバウンドは無縁のまま終わってしまいそうです。けれども、以後はせっせと食事を絞り、運動をしているのに、体重の減少が鈍化し、時には増えてきたりということになります。人間の体にはホメオスタシスという機能があり、体重が減りつづけないように代謝を抑制したり、リバウンドを引き起こしたりします。食事の供給が何らかの理由で途絶えた場合、生命機能を維持するために存在しているのがホメオスタシスで、体内の状態を一定に保つためのものです。極端に食べ物を減らしたダイエットをすると、体は緊急事態と認識して消費カロリーを極端に減らし体内に残っているエネルギーを貯めようとするのです。しかし、このホメオスタシスが働くようになると、せっせとダイエットをしても効果は今１つということになります。リバウンドは、ホメオスタシスの働きでエネルギーを体脂肪として蓄積したがるために起きます。ホメオスタシスをできるだけ活発にさせないまま、注意深くダイエットをすることによって、ダイエットを成功へと導くことができるのではないでしょうか。